Starting Line, Acara Terbesar Pertama Oleh Seribu Tujuan

Berangkat dari gagasan bahwa cinta terhadap diri sendiri tidak seharusnya berhenti di resolusi awal tahun semata, Seribu Tujuan, solusi kesehatan mental untuk Indonesia hadir dengan webinar pertamanya, Starting Line. 

Acara ini mengundang mental health advocates, psikolog, dan psikiater dengan topik seputar insecurities dan self-love, antara lain: 

  • Overthinking & Anxiety 
  • Self-acceptance through Meditation 
  • Overcoming Your Bullies 
  • Skin positivity for self-esteem 
  • Self-love and body positivity 
  • Exercise and mental health 

Overcoming Your Bullies menghadirkan Ratih Arruum, seorang psikolog klinis dan dosen di Universitas Yarsi dan Edsa Estela, fitness enthusiast dan bully survivor.

Apa itu bullying

Bullying adalah segala perilaku agresif yang dilakukan secara sengaja untuk menyerang atau melukai orang lain, baik itu dalam bentuk tindakan (menyebarkan gosip, kekerasan fisik) atau verbal (hinaan, ejakan). 

Bullying bukan salah korban

Mengapa orang bisa membully orang lain? Psikolog Ratih menjelaskan bahwa terdapat faktor personal dan situasional yang mendasari perilaku tersebut. 

Kepribadian pelakuPelaku bullying biasanya memiliki kemampuan yang rendah untuk berempati atau memahami perasaan orang lain. Tidak jarang mereka mempunyai evaluasi negatif atas harga dirinya, atau biasa disebut dengan self-esteem yang rendah. 

Mekanisme pertahanan. Mekanisme pertahanan adalah perilaku yang dilakukan seseorang untuk mengurangi kecemasan yang timbul dari lingkungan atau kejadian tertentu. Pelaku bully yang menjadi korban kekerasan di lingkungan terdekatnya dapat menirukan perilaku itu kepada orang lain karena tindakan bully itu dianggap sesuatu yang biasa. 

Anonimitas. Akun palsu yang tidak menunjukan identitas aslinya yang biasa ditemukan di media sosial membuat perilaku bullying menjadi lebih rentan karena tidak adanya ikatan personal antara pelaku dan korban. 

Sekolah tanpa budaya anti-bullyingSekolah yang masih menerapkan budaya senioritas dan junioritas dapat menjadi bibit awal dari munculnya bullying

Perilaku bullying dapat mengubah konsep diri kita 

Perilaku bullying seringkali terinternalisasi dan membentuk gambaran terhadap diri kita. Biasanya, kita menginternalisasinya dengan mengatakan 

“oh iya, aku orangnya gini ya, emang ga bisa diterima sama orang lain.” 

Jika dibiarkan, pandangan negatif terhadap diri kita itu bisa menetap menjadi konsep diri kita.

Overcoming your bullies 

  • Pahami nature perilaku bullying 

“Kita perlu punya mindset bukan berarti kita berhak untuk di bully, tetapi memang ada masalah pada pelaku bullying itu,” kata Psikolog Ratih. 

Seringkali kita merasa berhak menerima perilaku tersebut. Padahal, seringkali masalahnya bukan ada di diri kita. 

  • Cari support system mendukung 

Cari support system yang suportif dan dapat dipercaya. Orang-orang ini bisa jadi guru, teman, orang terdekat, ataupun support group yang mempunyai masalah yang sama. 

  • Fokus pada potensi diri kita yang lain agar tidak berlarut-larut pada pengalaman buruk itu
  • Salurkan emosi pada hal-hal positif: menulis, jurnaling, olahraga

Agar tidak berlarut-larut pada pengalaman buruk itu, salurkan emosi pada hal-hal positif 

Untuk pembaca yang penasaran dengan topik lainnya dari webinar Starting Line, kalian bisa mendapatkan recording webinar seharga Rp.10,000-, hanya di media sosial Seribu Tujuan, @seributujuan. 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Discover

Sponsor

Latest

Kebersamaan Natal Komunitas Batak melalui Chirstmas Carolling

Di Sabtu sore yang cerah suatu hari di Bulan Desember, komunitas Batak di Victoria dan Tasmania, Bonapasogit, mengadakan acara Christmas Carolling. Acara Natal bersama telah diadakan...

MENJADI ORANG TUA BAIK BERAWAL DARI DIRI SENDIRI

Menjadi orangtua adalah salah satu tugas yang paling sulit namun juga paling rewarding. Menjadi orangtua yang baik bukanlah melalui kualifikasi akan tetapi melalui pengalaman....

Meneropong Karier 2030 | Seminar Ina Liem

Dalam 5 tahun ke depan, 30% pekerjaan di bank akan hilang. Pekerjaan baru tidak menyerap banyak tenaga kerja. Hadirnya e-commerce menguatkan tren ‘The death...

KEPENGURUSAN ASOSIASI JURNALIS INDONESIA TELAH DIRESMIKAN

Setelah sukses diluncurkan secara resmi di KJRI Melbourne Desember tahun lalu, Association of Indonesian Journalists in Australia atau disingkat AIJA mengadakan rapat pengurusnya yang...

Lokasi Baru The Dental Gallery

3 Newminster Way, Point Cook VIC 3030(03) 9395 8338dentalgallery@aanet.com.au Jam Praktek Senin – Selasa: 8:00 – 18:00 Rabu – Jumat: 9:00 – 18:00 Sabtu: 8:00 – 12:00 Minggu &...