2Siapa yang belum pernah mendengar slogan “New year, new skinnier me!” Pasti sahabat BUSET pernah menerjang fase ketika jargon ini kalian jadikan sebagai resolusi tahun baru. Tahun demi tahun kita hanya berusaha menjadi seperti bagaimana standar kecantikan pada saat itu mendefinisikan apa yang menarik.
Bertahun-tahun instruktur olahraga, diet, strategi penurunan berat badan, hingga obat-obat baru muncul demi membentuk tubuh kita sampai titik dimana operasi perubahan fisik menjadi normal. Namun, pola pikir ini tidaklah sehat – citra ‘tubuh ideal’ yang putih, kurus, dan mulus ini dipicu oleh kebencian yang membara terhadap tubuh kita sendiri.
Penjelasan mengapa begitu banyak orang membenci tubuh mereka bukan sekedar model-model komersial yang tersiar di televisi melainkan seksisme yang diajarkan kepada kita sejak muda. Jadi, apakah kita masih akan merasa jijik terhadap lemak pinggul kita di depan cermin? Tidak akan lagi! Jadikanlah tahun 2020 ini sebagai tahun dimana kita mengatakan “I do” kepada netralitas tubuh.
Kita perlu mulai membudayakan diri untuk mencintai tubuh kita dan berdamai dengannya. Terutama ketika pada masa yang sulit ini, kita diberikkan banyak waktu untuk memulihkan kesehatan kita.
DIMULAI DENGAN POLA PIKIR
Anda tidak dapat terjun bebas ke dalam suatu program tanpa memiliki pola pikir yang benar. Berolahraga, makan sehat, dan detoksifikasi tubuh tidak dilakukan untuk mengubah bentuk tubuh anda kepada bentuk yang akan diterima oleh publik. Namun, kita perlu mengetahui bahwa semua usaha itu dilakukan demi kesehatan jangka panjang tubuh Anda.
Bagi banyak orang, kesejahteraan diri mereka semua tergantung pada batin mereka. Salah satu langkah terbaik untuk memulai kehidupan yang lebih sehat adalah dengan mempraktikkan kebiasaan mental yang baik demi melawan depresi, kecemasan, dan permasalahan psikis lainnya. Langkah ini juga memerlukan Anda untuk melihat dan menerima diri Anda sebagai seorang manusia fana yang layak untuk dicintai juga dihormati.
TIDAK ADA YANG NAMANYA KESEMPURNAAN
Seperti prinsip tertera sebelumnya, kita harus berjuang untuk mencapai kesejahteraan berjangka panjang tubuh kita. Tetapi dimana pun dalam hidup, kita harus memulai dari suatu titik – berarti tidak ada satu orang manusia pun yang dapat mencapai kesuksesan secara instan.
Penting juga untuk diingat bahwa perjuangan ini membutuhkan waktu yang lama untuk membuahkan sebuah kemajuan. Jadi, menghukum diri maupun menyerah begitu saja ketika Anda melakukan kesalahan atau melewatkan satu hari bukanlah jalan yang benar.
Janganlah menenggelamkan diri dalam rasa bersalah hingga hanya akan membuat Anda menunggu hingga hari, minggu, bahkan tahun kemudian untuk memulai lagi. Jika Anda ingin tumbuh dan berkembang, Anda harus menyingkirkan kebiasaan ini!
BUATLAH TUJUAN YANG DAPAT DICAPAI DAN RAMAH!
Secara statistik telah terbukti bahwa keanggotaan gym meningkat pada bulan Januari sepanjang satu tahun. Mengapa? Hanya saja semangat orang-orang untuk mencapai tujuan kebugaran tubuh mereka bertahan sebatas pada awal tahun. Itulah sebabnya, kami menyarankan Anda untuk menetapkan suatu goal yang dapat dicapai supaya tidak akan mendorong Anda untuk menyerah.
Tujuan tersebut tidak menggunakan kata ‘mudah’ tetapi ‘dapat’ karena masih harus dapat menantang Anda tetapi tidak sampai pada titik bahwa mereka tidak mungkin tercapai. Prinsip yang paling penting dalam tahap ini adalah untuk melakukan sesuatu yang kita nikmati. Dengan begitu, kita akan merasa lebih baik secara emosional dan fisik dalam menjalani aktivitas tersebut.
Memiliki tujuan yang dapat dicapai juga akan membina hubungan yang sehat dengan tubuh Anda. Alih-alih tidak memakan karbohidrat dan gula dalam sekali jalan melainkan memulai dengan menambahkan lebih banyak porsi sayuran ke dalam piring Anda. Mulailah dengan hal-hal kecil!
Kami harap, artikel ini dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih sehat dengan tubuh Anda!
Bintang
